test

Évaluez votre situation

Ce quiz n’est pas un diagnostic médical. Il est conçu pour vous aider à réfléchir à votre état actuel et à évaluer si vous traversez une crise suicidaire. Si vous avez le moindre doute, ne restez pas seul·e : il existe des professionnels pour vous écouter, sans jugement. Appelez le 3114 (numéro national prévention suicide) ou le 15 si votre situation est urgente. Prenez soin de vous.

Idées suicidaires

1. Depuis plusieurs jours, avez-vous souvent des pensées sur le fait de disparaître, de mourir, ou de mettre fin à vos jours ?
2. Ressentez-vous que la vie n’a plus de sens pour vous actuellement ?
3. Avez-vous l’impression que personne ne pourrait vous aider ou comprendre votre souffrance ?

Intentions suicidaires

4. Avez-vous déjà envisagé sérieusement de passer à l’acte (par exemple, en pensant à un moment, un lieu, ou une méthode) ?
5. Ressentez-vous que vous perdez le contrôle de vos pensées et que l’envie de mourir devient plus forte que vous ?

Programmation / Mise en œuvre suicidaire

6. Avez-vous déjà établi un plan précis sur comment vous pourriez mettre fin à vos jours ?
7. Avez-vous récemment mis de côté des objets, substances ou moyens pouvant vous servir à cela ?
8. Vous êtes-vous récemment isolé·e ou avez-vous coupé les liens avec vos proches ?
9. Avez-vous déjà essayé de passer à l’acte ou fait un geste dangereux dans les derniers jours ?
10. Ressentez-vous que vous pourriez le faire dans les heures ou les jours à venir sans pouvoir vous arrêter ?

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Quiz collègue : Évaluer une situation préoccupante (20 questions)

Vous vous inquiétez pour un collègue ? Posez-lui ces 20 questions pour repérer les signaux d’alerte. À la fin, des recommandations vous seront données. ⚠️ Attention : ce n’est pas un diagnostic. Si vous avez le moindre doute, appelez le 15 (urgence vitale) ou le 3114 (numéro national prévention suicide).

État émotionnel

Ton moral est-il très bas ces derniers temps ?
Ressens-tu que plus rien n’a d’importance ou que tu n’as plus envie de rien ?
As-tu l’impression d’être un poids pour ton entourage ?
Ressens-tu un profond désespoir ou une grande fatigue émotionnelle ?
As-tu du mal à dormir à cause de pensées négatives ?

Idées suicidaires

As-tu déjà pensé que la mort serait un soulagement ?
As-tu déjà souhaité ne pas te réveiller le matin ?
As-tu déjà pensé à te faire du mal physiquement ?
As-tu envisagé des moyens précis de te suicider ?
As-tu l’impression que personne ne peut t’aider ?

Comportements inquiétants

As-tu récemment pris des risques inhabituels (conduite dangereuse, consommation excessive, automutilation…) ?
As-tu donné ou légué des affaires personnelles importantes ?
As-tu écrit des messages d’adieu ou rédigé une lettre ?
As-tu réduit ou coupé tes contacts avec tes proches ou collègues ?
As-tu changé brutalement d’attitude (par exemple, devenir soudain très calme après une période agitée) ?

Accès au danger et imminence

As-tu accès à des moyens dangereux (armes, cordes, médicaments, produits toxiques…) ?
As-tu récemment cherché sur internet des méthodes de suicide ?
As-tu déjà tenté de passer à l’acte ?
As-tu le sentiment que tu pourrais te faire du mal dans les prochaines heures ou jours ?
As-tu fixé un moment précis pour passer à l’acte ?

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