Quand la fatigue devient alarme
Burn-out ou simple ras-le-bol ?
Il nous est à tous arrivé de rentrer chez soi en pensant : « J’en ai marre, ça suffit ! »
Parfois, ce sentiment s’évapore après une bonne nuit de sommeil, un week-end reposant ou un moment partagé avec des proches. C’est ce que l’on appelle un ras-le-bol passager.
🟠 Le Ras-le-bol
Un clignotant orange qui prévient que le rythme est trop soutenu. C’est temporaire et récupérable avec du repos.
- • Disparaît après une pause
- • Lié à une situation précise
- • L’énergie revient naturellement
🔴 Le Burn-out
Un signal rouge qui nécessite un véritable accompagnement médical et psychologique. C’est une usure progressive et profonde.
- • Épuisement persistant
- • Perte d’enthousiasme durable
- • Impression que rien ne changera
Ne pas confondre les deux, c’est éviter que la lassitude se transforme en effondrement.
🎯 Ce que vous pouvez faire
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1. Écoutez vos signaux intérieurs
La fatigue qui dure, ce n’est pas banal. Votre corps et votre esprit vous parlent. -
2. Osez parler
Un collègue, un proche, un médecin. Partager allège le fardeau et ouvre des perspectives. -
3. Accordez-vous le droit à l’aide
Demander du soutien n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de courage.
📌 Ressources d’aide
Numéro national de prévention du suicide (gratuit, 24h/24)
Votre médecin traitant ou le médecin du travail
En cas de détresse immédiate, contactez le 15 (SAMU) ou rendez-vous aux urgences